5 consejos para tener una piel más fuerte

mujer con piel fuerte y saludable

¿Qué es una piel fuerte? Según los dermatólogos, es la que puede resistir mejor los daños causados por factores externos, como el sol y la contaminación, e internos, como la mala alimentación y el estrés. Esto se debe a que estos agentes modifican la estructura de la piel, haciéndola frágil y más susceptible al envejecimiento precoz, que se puede observar en la cara como arrugas, manchas y flacidez.

Consejos para que tu piel sea más fuerte

¿Quieres tener una piel fuerte, sana y joven por más tiempo? A continuación, te decimos cómo:

1) Protégete de los efectos del exposoma

¿Sabes lo que es exposoma? Se trata de una serie de factores externos e internos a los que estamos expuestos diariamente, como el sol, la contaminación, el cambio climático, el estrés y la mala alimentación. Por lo tanto, la suma de todo esto asociado a la genética de cada uno es responsable del envejecimiento precoz de la piel.

Para minimizar las consecuencias del Exposoma es esencial mantener una rutina de cuidados que incluya el uso combinado de protector solar y antioxidantes, además de buenos hábitos, como la práctica de ejercicios físicos y una alimentación equilibrada.

2) Hidratación + producción de colágeno = piel fuerte y joven

Cuando la piel es frágil, se vuelve flácida, seca, sensible y, por tanto, más propensa a sufrir daños externos e internos. Para tener una piel más fuerte, la hidratación es fundamental, ya que garantiza más elasticidad y forma. Con el hábito de la hidratación, es posible intensificar la producción natural de colágeno de buena calidad, dando más sustentación y contorno al rostro.

3) El agua termal y el ácido hialurónico ayudan a fortificar la piel

Algunos activos son los preferidos de los dermatólogos cuando el asunto se trata de fortalecer la piel. Dos sustancias no pueden faltar en tu rutina de cuidado: el agua termal es un calmante natural antioxidante que ayuda a restaurar la deficiencia de nutrientes en la piel. El ácido hialurónico es un excelente hidratante, ya que tiene la capacidad de atraer y retener el agua.

4) ¡Deshazte del estrés! Tu actitud tiene plena influencia sobre tu piel

No hay duda: el estrés es el mal del siglo. Y además de afectar el humor, también puede influir en la salud de la piel. Cuando estás estresado, el organismo promueve cambios que se reflejan en la piel como descamación, enrojecimiento, resecamiento, pérdida de peso y flacidez. Reducir el estrés es la mejor opción para tener una cara más firme y saludable.

5) Adopta nuevos hábitos alimenticios y consigue una piel fuerte

A pesar de vivir en constante renovación y proteger nuestro cuerpo, la piel aún necesita ser fortalecida, incluso a través de la alimentación. Es fundamental minimizar al máximo los posibles daños que sufrimos día a día, que pueden perjudicar la formación de nuevas fibras de colágeno, responsables del sustento de la piel.

Por tanto, evita los alimentos con bajo contenido nutricional, como los ricos en sodio, azúcar y grasa. Una buena alternativa es buscar un nutricionista para mantener un menú equilibrado.