¿Sufres pérdida de cabello y no sabes qué puedes hacer al respecto? Aquí tenemos información útil sobre la pérdida de cabello en las mujeres y cómo poder solucionarlo.
¿Cómo reconocer la pérdida de cabello y qué puedes hacer al respecto?
Te levantas por la mañana, te miras al espejo, luego del aseo habitual, peinas tu cabello pero el cepillo queda lleno de cabello al igual que el lavabo, esto te genera preocupación y piensas que la caída del pelo que sufres ya es por tu edad o por herencia, pero quizás se deba a otras causas. A continuación te brindamos información y consejos sobre la caída del cabello.
Causas de la caída del cabello
Es normal que el cabello se caiga. Si pierdes, aproximadamente, hasta 100 pelos al día, no tienes que preocuparte porque esto corresponde al ciclo normal de vida del cabello. Sin embargo, si encuentras más cabello en la almohada, la ropa o en el piso del baño (después de cada secado, por ejemplo) y notas que tu cabello se está haciendo más delgado, debes considerar cuál podría ser la razón.
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1. Hormonal
Especialmente en los adolescentes, la caída del cabello a menudo es causada por hormonas. ¿Has comenzado a usar anticoncepción hormonal? Entonces podría ser que tu píldora sea la culpable de la pérdida de cabello. Es mejor hacer una cita con su ginecólogo, porque también hay píldoras anticonceptivas que evitan la pérdida de cabello.
2. Deficiencia de hierro
Tu período puede causar deficiencia de hierro, que es responsable de la pérdida de cabello no solo en las mujeres. Además de la pérdida de cabello, otro síntoma de deficiencia de hierro es la fatiga. Si sospechas esto, tu médico debe recomendarte un examen para medir tus niveles de hierro, hemoglobina y evaluar una posible anemia. Puedes compensar la deficiencia con suplementos de hierro. También puedes compensar tu deficiencia de hierro mediante la dieta con alimentos como atún, garbanzos y productos integrales.
3. Dieta equivocada
Tus hábitos alimenticios también pueden afectar tu cabello. La deficiencia mineral resultante puede ser la culpable de la caída del cabello.
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Las deficiencias nutricionales de las mujeres generalmente pueden remediarse mediante cambios en la dieta, el uso de suplementos nutricionales y la orientación de un médico o un dietista registrado. Se requiere la orientación de un médico si la deficiencia es causada por una enfermedad subyacente.
4. Estrés
Para la pérdida de cabello causada por el estrés, el tratamiento más efectivo es a menudo reducir el estrés general.
El estrés puede ocurrir por varias razones. Cuando tienes que pasar muchas horas en tu vida profesional, tomar decisiones difíciles y presionar el entorno laboral, cambiar tu forma de trabajar (o cambiar tu trabajo actual a una nueva carrera) a menudo puede conducir a grandes mejoras.
Obviamente, no todos pueden hacer un cambio radical de carrera, lo que significa que eliminar el estrés en el trabajo suele ser un proceso gradual y continuo.
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Otras formas de reducir el estrés incluyen reducir su consumo de cafeína, nicotina y otros estimulantes, descansos frecuentes para limpiar su mente durante el día, ejercicio frecuente y registrar eventos estresantes y desencadenantes en un diario de estrés.
5. Influencias externas
A veces, la pérdida de cabello no tiene que ver con hormonas o deficiencia de nutrientes. Por ejemplo, si a menudo usas una trenza apretada o sombreros, también puede hacer que de esta manera se pierda más cabello.
Síntomas de la pérdida de cabello
Para algunas personas, la pérdida de cabello se distribuye por toda la cabeza, para otras, solo ciertas áreas de la cabeza experimentan esta pérdida. Y también hay diferencias en la intensidad de la pérdida de cabello de persona a persona.
Pérdida de cabello hereditaria
La pérdida de cabello hereditaria afecta a hombres y mujeres de manera diferente. Los hombres generalmente pierden cabello primero en el área de la frente y las sienes superiores, lo que se conoce como retroceso de la línea del cabello. Las mujeres pierden cabello principalmente en el área de la separación media. Raramente desarrollan calvicie o zonas sin cabello como en el caso del hombre. Más bien, el cabello se vuelve más y más delgado, de modo que el cuero cabelludo se hace visible.
Pérdida de cabello circular
La pérdida de cabello circular generalmente comienza de repente. En varios lugares de la cabeza, de forma redonda a ovalada, se forman puntos calvos en poco tiempo. La pérdida de cabello circular también puede afectar las cejas, las pestañas, así como las axilas y el vello púbico.
Pérdida difusa del cabello
Probablemente estés más familiarizado con esto. La pérdida de cabello difusa generalmente no se limita a ciertas áreas de la cabeza; en cambio, el cabello se vuelve más delgado en general.
Diagnóstico
Después de lavarte el pelo, ¿encuentras mucho pelo en la ducha o en el lavabo? Esto no siempre tiene que ser producto de la caída del cabello. El cabello largo y grueso puede verse como un mechón completo. E incluso si te lavas el cabello solo una vez a la semana, perderás más cabello que las personas que lo hacen todos los días.
Sin embargo, si tienes problemas serios de pérdida de cabello, debes visitar al médico. Seguramente te preguntará acerca de tu historial médico, la duración y el curso exacto de la pérdida de cabello. También preguntará sobre posibles eventos (enfermedades, infecciones, estrés) que podrían ser la razón de la pérdida de cabello.
Cómo detener la caída del cabello
No hay necesidad de entrar en pánico. Si sufres una mayor pérdida de cabello, también puede deberse a la pubertad y las hormonas. Lo mejor es que el médico pueda evaluar un examen de sangre, luego se puede averiguar si se carece de nutrientes importantes.
¿Qué vitaminas ayudan con la caída del cabello?
Las vitaminas para la pérdida del cabello, como la biotina, la niacina (vitamina B3) y la vitamina C, así como los minerales para la pérdida del cabello, como el zinc y el hierro, proporcionan nutrientes importantes para que el cabello mantenga un pelo sano y más largo.
Se requiere una mezcla de vitaminas y minerales para el crecimiento del cabello, y la vitamina B12 es una de las vitaminas más importantes. Existen muchos productos naturales que pueden ayudar a prevenir la caída del cabello en las mujeres. Echamos un vistazo de cerca a los mejores.
¿La pérdida de cabello es permanente en la menopausia?
La investigación sugiere que la pérdida de cabello en la menopausia se debe al desequilibrio hormonal. En particular, se debe a una producción reducida de estrógenos y progesterona. … los andrógenos encogen los folículos pilosos, lo que conduce a la caída del cabello en la cabeza. Sin embargo, en algunos casos, estas hormonas pueden hacer que crezca más vello en la cara.
¿El cabello se adelgaza con la edad?
Los mechones de cabello se vuelven más pequeños y tienen menos pigmento. De esta manera, el cabello grueso y áspero de un adulto joven finalmente se convierte en cabello fino, fino y ligero. … Con la edad, tu cuerpo y tu cara pierden cabello. El vello facial restante de las mujeres puede volverse más grueso, más comúnmente en la barbilla y los labios.