La playa es uno de los destinos favoritos para disfrutar del sol y el mar, especialmente para aquellos que son jóvenes y llenos de energía. Sin embargo, pasar tiempo bajo el sol sin la protección adecuada puede tener consecuencias negativas para tu piel a largo plazo.

La exposición excesiva al sol puede causar daño solar, envejecimiento prematuro y aumentar el riesgo de cáncer de piel. En este artículo, te mostraremos la mejor manera de proteger tu piel joven del sol en solo dos pasos simples pero efectivos.
Paso 1: Aplicar protector solar de manera adecuada
La protección solar es esencial para prevenir el daño causado por la radiación ultravioleta (UV) del sol. Aquí hay algunos consejos sobre cómo aplicar el protector solar de manera adecuada:
Elige un protector solar de amplio espectro
Asegúrate de seleccionar un protector solar que ofrezca protección de amplio espectro contra los rayos UVA y UVB. Esto te protegerá de los daños solares a corto y largo plazo.
Usa un SPF adecuado
Elige un protector solar con un factor de protección solar (SPF) adecuado para tu tipo de piel y la intensidad del sol. Para la mayoría de las personas, un SPF 30 es suficiente, pero si tienes piel muy clara o estarás bajo el sol durante mucho tiempo, considera usar un SPF más alto.
Aplica el protector solar de manera uniforme

Asegúrate de aplicar el protector solar de manera uniforme sobre toda tu piel expuesta al sol. No olvides áreas como las orejas, la parte posterior del cuello y los pies.
Reaplica regularmente
La protección solar no dura todo el día. Debes reaplicar el protector solar cada dos horas, o más frecuentemente si te sumerges en el agua o sudas mucho.
No escatimes en cantidad
No seas tímido/a con la cantidad de protector solar que aplicas. Se recomienda usar al menos una cucharada de protector solar para cubrir adecuadamente tu cara y cuello.
Protege tus labios
No olvides proteger tus labios con un bálsamo labial con SPF. Los labios son una zona especialmente vulnerable a la exposición solar.
Evita las horas pico de sol
Trata de evitar la exposición directa al sol durante las horas pico, que generalmente son entre las 10 a.m. y las 4 p.m. Si es posible, busca sombra durante estos momentos.
Paso 2: Viste ropa protectora y complementos
Además del protector solar, vestir ropa adecuada y usar complementos puede proporcionar una capa adicional de protección contra el sol. Aquí tienes algunos consejos para hacerlo de manera efectiva:
Usa ropa de manga larga y pantalones largos
Opta por ropa de manga larga y pantalones largos cuando estés bajo el sol intenso. Las prendas de algodón o tejidos de protección solar son ideales.
Elige colores oscuros y tejidos apretados
Los colores oscuros y los tejidos apretados proporcionan una mejor protección contra los rayos UV al absorber la luz solar en lugar de permitir que penetre en la piel.