La mala circulación en las piernas puede generar síntomas molestos como hinchazón, pesadez, calambres y hormigueo, especialmente al final del día. Este problema suele estar relacionado con un flujo sanguíneo deficiente, varices o insuficiencia venosa. Si no se trata, puede derivar en complicaciones más serias como flebitis o trombosis.
Afortunadamente, algunas hierbas medicinales tienen propiedades que estimulan la circulación, reducen la inflamación y favorecen el flujo sanguíneo. Incluirlas en tu rutina diaria puede ser una manera natural de mejorar tu salud vascular.
7 hierbas para mejorar la circulación en las piernas
A continuación, te presentamos siete hierbas con beneficios comprobados para mejorar la circulación en las piernas y aliviar los síntomas asociados.
Ginkgo biloba
El ginkgo biloba es conocido por su capacidad para aumentar el flujo sanguíneo en las extremidades. Esta hierba estimula la vasodilatación, facilitando la circulación en las piernas y ayudando a reducir la hinchazón y los hormigueos. Además, sus antioxidantes protegen los vasos sanguíneos del daño oxidativo, lo que refuerza la salud capilar. Se puede consumir en cápsulas o infusiones.
Castaño de Indias
El extracto de castaño de Indias es un remedio popular para combatir las varices y la insuficiencia venosa. Contiene escina, un compuesto que mejora el tono venoso y reduce la inflamación. Su consumo regular contribuye a disminuir la hinchazón y mejorar el retorno venoso, aliviando la pesadez en las piernas.
Hamamelis
El hamamelis tiene propiedades antiinflamatorias y vasoconstrictoras que fortalecen los vasos sanguíneos. Beber una infusión de hamamelis o aplicarlo en forma de compresa puede ayudar a reducir la hinchazón y el dolor en las piernas, especialmente en casos de varices o edema.
Romero
El romero es una hierba estimulante que mejora el flujo sanguíneo periférico. Contiene antioxidantes y aceites esenciales que promueven la circulación, aliviando los calambres y reduciendo la sensación de frío en las extremidades. Se puede utilizar en infusión o como aceite esencial para masajes.
Árnica
El árnica es ideal para estimular la circulación y reducir la inflamación en las piernas. Se usa comúnmente en forma de pomadas y ungüentos para aliviar el dolor muscular y mejorar la circulación en casos de pesadez o calambres. Su aplicación tópica proporciona un alivio rápido.
Diente de león
El diente de león es conocido por sus propiedades diuréticas y depurativas, que ayudan a eliminar líquidos retenidos y reducir la hinchazón en las piernas. Además, mejora la función hepática, lo que favorece una mejor circulación general en el cuerpo. Se recomienda consumirlo en infusión.
Ortiga
La ortiga es una planta rica en hierro y otros nutrientes que fortalecen los vasos sanguíneos y mejoran la circulación. Sus propiedades antiinflamatorias ayudan a reducir la pesadez en las piernas y promueven una mejor oxigenación de los tejidos. Tomarla en infusión de forma regular contribuye a mantener la salud vascular.
Consejos para mejorar la circulación en las piernas
Para potenciar los beneficios de estas hierbas, es importante adoptar hábitos saludables como caminar diariamente, mantener las piernas elevadas durante el descanso y evitar permanecer demasiado tiempo de pie o sentado. Además, consumir suficiente agua a lo largo del día favorece la fluidez sanguínea, y una dieta equilibrada rica en antioxidantes puede complementar el uso de estos remedios naturales.
Estas hierbas pueden ser un excelente aliado para mejorar la circulación en las piernas, pero es fundamental usarlas con moderación y, en casos de problemas severos, consultar con un especialista.